Пирамида исхране и физичких активности

Ова пирамида је тродимензионална и са једне њене стране су степенице, што треба да нагласи колики је значај физичке активности за здрав живот.

Намирнице су распоређене у троуглове различитих ширина, што треба да означи пропорцију њиховог уноса. Наранџаста је најшира пруга (највише треба да буде заступљена у исхрани), а жута најужа пруга (најмање треба да буде заступљена у исхрани).

 

Свака боја се односи на по једну прехрамбену групу:

  • наранџаста - житарице,
  • зелена - поврће
  • црвена - воће
  • плава - млеко и млечни производи
  • љубичаста – месо, риба, јаја, махунарке и орашасти плодови
  • жута – масти и уља

 

 

Исхрана и физичко вежбање

Фигуром која трчи уз степенике пирамиде истиче се важност физичких активности и вежбања.
Здрава исхрана и физичка активност су нераздвојни и неопходни за постизање оптималног здравља, заштиту од разних болести и нежељених килограма.


Под физичком активношћу подразумева се:

  • бављење спортом,
  • свакодневно вежбање кроз шетње, вожњу бицикла, играње са друговима, усисавања стана, рад у башти...

Све те активности ће вам помоћи на путу до здравља.